美容抗皱法宝 3简便易做的小瑜伽

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2012-09-27 17:45:20 来源:

  养生之道网导读:现在人的生活节奏快,工作压力生活压力都很大,那我最容易由于人疲劳,衰老的快,必须来很多亲戚亲戚朋友前要做些最好的辦法 预防一下。今天小编为亲戚亲戚朋友带来兩个抗皱消疲劳有后后还能瘦脸的瑜伽以及有后后 保健操给亲戚亲戚朋友,快来看一看学一学吧。

  3瘦脸又抗皱的简单美颜小瑜伽

  人的年龄都写在脸上,脸部肌肤的弹性及松弛度是判别的标准。今天小编就来推荐一套美颜瑜伽教程,简单的瑜伽动作不仅能增加脸部皮肤弹性,还能有效减少脸部脂肪达到瘦脸功效!

  有助血液运行 增加肌肤弹性的瑜伽

  step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。

  step2、接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,有后后嘴巴放松。往返重复3次。

  step3、面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。

  step4、默数5秒,嘴角向右上方翘起,一起右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。

  调整自律神经的小颜瑜伽

  step1、右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,有后后 手指弯曲。

  step2、食指装入 鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

  step3、中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。

  step4、接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,有后后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

  消除两颊脂肪的小颜瑜伽

  step1、面朝正前,口张开成O字形,嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

  step2、上唇放平,嘴角向两侧上扬,保持5秒,嘴巴价值形式成倒三角状。停住5秒。重复3次。

  10分钟护眼提神瑜伽

  眼睛是灵魂之窗,把眼睛保健好,有助看尽世界的万种风情。有后后现代人常暴露在多量紫外线上方,或是近距离看电视或盯著计算机屏幕,那先 辐射、电磁波对眼睛有的是很大,下面跟着小编来学习一套眼部瑜伽操吧,抗击疲劳,让眼睛水亮水亮。

  眼睛是灵魂之窗,把眼睛保健好,有助看尽世界的万种风情。有后后现代人常暴露在多量紫外线上方,或是近距离看电视或盯著计算机屏幕,那先 辐射、电磁波对眼睛有的是很大,下面跟着小编来学习一套眼部瑜伽操吧,抗击疲劳,让眼睛水亮水亮。

  第一套动作:眼睛跟着始时钟走

  护眼瑜伽Step1

  Step1:两眼注视前方10秒钟,闭目休息10秒钟。

  护眼瑜伽Step2

  Step2:往12点钟方向看十秒钟,再闭目休息十秒钟。

  护眼瑜伽Step3

  Step3:接着,依顺时针方向,从有后后 钟方向开始慢慢地看,直到眼睛转一圈到十二点钟方向。每看过那我钟点,闭目休息十秒钟。

  第二套动作:眼睛也要做SPA

  眼部SPA Step1

  Step1:将双手搓热,用掌心的温度及能量,沿着眼骨按摩。

  眼部SPA Step2

  Step2: 有后后用双手捂住双眼,闭上两眼,将热气闷在眼窝中,有助眼睛四周的血液循环,达舒缓放松之效。

  眼部SPA Step3

  Step3: 也可拿三根热毛巾热敷双眼,或是拿倒一杯热水或茶,用水蒸气让眼睛湿润,有后后用干净的杯缘或杯身轻按眼部四周,可按摩到眼周的穴道。

  眼睛就像弓 视线是射出的箭

  让眼睛藉由看左、看右、看上、看下的最好的辦法 ,控制眼球的肌肉群,让肌肉群好好地做做伸展操!平时有助能看看暗处、再看看明处,或是做睁眼闭眼的动作,让瞳孔有收缩、放松的可能。

  快速有效的瘦脸抗皱美容操

  脸部基本调整护理法

  脸部却说一张镜子,能清楚的反应出光阴图片 电视剧的痕迹,如何拯救亲戚亲戚朋友脸部松弛的肌肤,让亲戚亲戚朋友的脸有助欺骗大众?首先进行下脸部骨骼调整护理法,活动整个面部肌肉骨骼,修复僵硬的肌肉,让整个脸部充满张力。

  脸部调整护理法,用手掌轻轻贴合脸部弯曲的骨头,进行滑动按摩。

  1)手掌心自然沿着脸线条紧密贴合在脸部。

  2)手掌注入力量按摩脸部,注意保持自然的呼吸节奏。手掌施力下压脸部时请吐气。

  3)错误示范:手指伸直必须贴合脸部,由于力量不均匀,按摩不全面。

  基本头骨3点按摩,矫正头顶骨骼

  由头部侧面开始头骨斜方进行按摩,手掌贴合头部,循循渐进慢慢施加力量按压,每个部位7秒钟。

  接下来,双手插入头部鬓角前方,慢慢施加力量进行按摩,同样7秒钟。

  最后双手移动到耳朵上方付近位置,同样慢慢注入力量按压7秒钟。

  POINT:尽量使用手掌大拇指下面突出的掌心部位进行按摩。放松头骨,依靠手掌的按摩使头骨聚拢,还原到正确位置。

  按摩眼窝,让眼力UP!

  大拇指放于眉毛及眼睛之间的眼窝处,其余四指自然让与头部,有后后手指分别向眼窝和头部施力按摩。

  有后后加入另一只手,那我大拇指叠合于眼窝处,装入 上方的大拇指在按压下面的大拇指的一起,带动下面的大拇指按摩眼眶部位,9秒钟。反方向同理。

  POINT:仔细慢慢按摩眼球付近眼眶骨骼,注意手指尖并不过分伸直以免挫伤眼部。有助放松眼部神经,提升眼部付近肌肤

  按摩颧骨两侧,让肌肤紧实起来

  将向脸两侧分散的颧骨还原,让脸部骨骼紧凑,脸部肌肉紧实,消除法令纹

  以删剪为中心,双手贴合脸颊两边,施力向中部按压。有意识的集中颧骨,向脸部中心聚拢。

  保持动作,有后后用手掌包合颧骨,慢慢的吐气一起施加力量有力道的进行按摩7秒钟。

  POINT:着重食用大拇指下方手掌突出的每项进行施力按摩。手臂要保持水平请况进行。量让脸部骨骼紧凑,脸部变小。

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