教你按摩涌泉穴缓解失眠

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2014-12-17 16:49:47 来源:

   【导读】教你按摩涌泉穴缓解失眠,2014年春夏交替之季来到了,相信越来越多人全是你这一睡不好,失眠的体会晚上睡觉时翻来覆去睡不着,这是一件很痛苦,失眠会令人精神崩溃倍感痛苦,经常性失眠更会给大伙身体带来严重危害。专家提醒,夜晚睡得晚易伤肝胆,一定会患上抑郁症,现在教大伙教你按摩涌泉穴缓解失眠希望能帮到大伙。

  教你按摩涌泉穴缓解失眠

  肝胆相照,胆经前一天为肝经运行时间,子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足英文。胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。子时不睡面色易返青、丑时为肝经运行旺时,此时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。

  教你按摩涌泉穴缓解失眠

  按摩涌泉穴的方式 :

  按摩头部:以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴80次,再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各80次。

  按摩耳部:以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩80次,再揉双侧耳垂80次,至有热度。

  按摩颈部:以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴80次,拿捏颈项80次,以颈部有压迫感为度。

  教你按摩涌泉穴缓解失眠

  按摩腹部:腹部经过肝经,任脉等许多穴位,临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各80次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。

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