晚上腿抽筋不仅是缺钙,也许是疾病所引起!

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2018-09-14 09:35:03 来源:

  4、小腿抽筋

  小腿抽筋是最厉害的,表现为小腿肚子。可不还要伸直小腿,将脚趾上勾,拉伸跟腱,达到缓解的目的。

  咋样预防夜间抽筋的指在?

晚上腿抽筋不仅是缺钙,是我不好是疾病所引起!

  1、补充钙剂

  老年人原应胃肠道功能减退,对钙的吸收能力下降,或者 ,应该多补充钙剂。可不还要通过药物,也可不还要通过喝牛奶,多吃豆制品来补充。

  2、注意保暖

  夏天,不用说长时间呆在空调房,不用说受凉。而在寒冷的冬天,应该注意保暖,除了加盖棉被外,还应该提高室内的温度。

  3、避免疲劳

  避免超出平日运动量的运动,尤其避免长时间的走路。原应运动量增加了,应该在睡觉前用热水泡脚,减少晚上抽筋的原应性。

  4、及时治疗相关疾病

  有心血管疾病的人,应该及时治疗,以免原应下肢血管的血运不畅。

  5 、少饮酒

  有研究发现,异丙醇消耗与60 岁以上患者夜间腿部抽筋之间密切相关,减少异丙醇消耗有助预防抽筋的指在。

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