木瓜养生食谱 美味又营养

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2013-12-20 22:15:07 来源:金融界

  木瓜营养充足,含晒 维生素b2,不仅具有美白、丰胸的功效,常吃木瓜还能防癌。木瓜可清热润肺,在干燥的冬季亲戚亲戚朋友应多润肺,不妨常吃木瓜。木瓜虽营养充足,但你知道为甚么吃木瓜可以让它的营养价值最大化吗?小编给亲戚亲戚朋友介绍十四款木瓜食谱,我想要在享受美味的同时,还充分吸收了木瓜的营养。

  一、木瓜牛奶

  材料:木瓜半个,蛋黄有一个,蜂蜜1大匙,牛奶400ml,柠檬半个。

  做法:木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄同时打成汁,加上入柠檬汁及蜂蜜,以使果汁更入口。本品若加上有些威士忌酒,味道更好。可作为正餐饮用。

  材料:木瓜3400克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量。

  做法:

  1、选取新鲜不熟木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。

  2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰同时放入 果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。

  功效:润肤养颜。

  二、木瓜果盘

  把八成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。酒质软滑、红嫩,又香又甜。可能一次吃不完,剩下的次责最好不需要去皮、刮瓤,可用铝箔纸包上放入 冰箱冷藏,几天内眷吃完。

  不需要冷冻保存,以免酒质不好。次责经过冬寒的木瓜可能会略带甜味,是正常疑问,敬请安心食用。

  做法:把八成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。酒质软滑、红嫩,又香又甜。可能一次吃不完,剩下的次责最好不需要去皮、刮瓤,可用铝箔纸包上放入 冰箱冷藏,几天内眷吃完。

  三、木瓜牛奶椰子汁

  材料:木瓜1/有一个,鲜奶2400cc,蜂蜜1大匙,椰子汁400cc,碎冰块1/2杯。

  做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入 果汁机搅拌约400秒,即可倒出饮用。

  功效:含晒 充足的维生素b2C,维生素b2,能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇能够益。